怎樣才是科學坐月子?德陽家道家政告訴你

2020-12-22 10:29:13 編輯:德陽家道家政【返回】

說到德陽寶媽坐月子,真是讓不少人頭疼的事情,家里婆婆說:“坐月子不能洗頭,不能吹風……”,然而坐月子不注意衛生,不說是不是好習慣,單就幾天不洗澡,寶媽們也是渾身難受啊。

 

怎樣才是科學坐月子?德陽家道家政告訴你(圖1)


那該怎么在德陽坐月子呢?德陽坐月子需要注意什么?按照傳統坐月子還是講究科學坐月子?

 

科學坐月子,不要諸多禁忌

傳統不一定都是精華,過去德陽一些坐月子的習慣在現在已經不適合了。媽媽不要拘泥那些“祖傳”的條條框框,科學坐月子才是硬道理。在月子期間,大體需要注意以下幾點:


1、注意衛生,避免產褥感染!

正常洗頭洗澡刷牙,不要盆浴,注意清洗會陰,洗凈惡露


2、產后42天要避免性生活

怎樣才是科學坐月子?德陽家道家政告訴你(圖2)

3、不要“坐”月子!

產后媽媽不要一直臥床休息,要多下地行走。月子期間適當鍛煉,不僅能增強體質,提高免疫力,同時也為將來的減肥打好基礎。


4、加強營養,均衡飲食

產后不要頓頓大魚大肉,濃湯催奶,過多的脂肪和蛋白質不僅增加腎臟負擔,讓媽媽變胖,還會引起堵奶。月子要均衡飲食,少喝濃湯,注意優質蛋白、鈣、鐵、DHA等營養素的攝入。

怎樣才是科學坐月子?德陽家道家政告訴你(圖3)

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